Jak dobrać najlepsze suplementy na budowanie masy?

Chodzenie na siłownię i dbanie o swoją formę stało się dzisiaj trendy. Trenują nie tylko młode, lecz również starsze osoby chcące jak najdłużej szczycić się dobrą kondycją. Niejeden człowiek marzy o tym, aby błyskawicznie osiągnąć efekty i pochwalić się efektowną sylwetką, dlatego stosuje suplementy na masę. Niniejsze preparaty mogą być efektywne, należy tylko orientować się, jak wybrać właściwe.

Najistotniejsze to zapamiętać, iż każdy z nas jest inny i nie wszystko, co dobrze zadziała na znajomego, niekoniecznie przyniesie takie skutki i dla nas. Na dzisiejszym rynku działa wiele firm, toteż nie powinniśmy mieć problemu z odszukaniem różnorodnych preparatów i wypróbowaniem ich.

Najlepiej jest kupić interesujący nas produkt, a następnie sprawdzić suplement o podobnym składzie innej firmy i osądzić, po którym czujemy się lepiej. Jeżeli natomiast coś nam szkodzi, zmieńmy suplement i także obserwujmy swój organizm. Możemy wybierać spośród różnych środków. Co się do nich zalicza?

Niewątpliwie jest to kreatyna, jaka wspomaga proces nawodnienia komórek i syntezę białek mięśniowych. Do tego zwiększa wytrzymałość, jak również zmniejsza próg odczuwania bólu sprawiając, że możemy ćwiczyć więcej – jednakże – nie wolno przesadzić. Mięśnie powinny mieć czas na regenerację, inaczej wyłącznie wyrządzimy sobie krzywdę.

Kreatyna może kumulować się w nerkach, dlatego należy się pilnować. Drugim preparatem jest glutamina, którą organizm sam wytwarza, jednak w czasie większej aktywności fizycznej wymaga go więcej. Buduje czystą masę mięśniową i zwiększa zasób glikogenu mięśniowego. Poza tym usprawnia funkcjonowanie jelit, jeżeli mamy z tym trudności.

Nie można zapominać o odżywkach białkowych, jeżeli nasza dieta ich nie zawiera. Jeśli deficyt białka nam nie grozi, nie decydujmy się na tą odżywkę, gdyż w nadmiernej ilości wywołuje zakwaszenie organizmu i kłopoty neurologiczne. Ważne są również aminokwasy, które oddziałują na syntezę białek i zachodzące w organizmie procesy anaboliczne.



Należy wiedzieć, że żadne suplementy na masę nie dają rezultatu od razu i nie mają zastępować treningu, lecz jedynie go wspierać. Dlatego wybierajmy mądrze, aby cieszyć się efektami, jakie niewątpliwie nadejdą.