Jeśli dużo ćwiczymy, rozbudowujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy ogromnie zwracać uwagę na to co i jak jemy. Bardzo ważne jest to, żeby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. niezwykle ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam potrzebny, dlatego każda
dieta wykluczająca lub mocno ograniczająca którykolwiek z nich z zasady nie będzie dobra.