Jak urządzić siłownię w garażu

Masz trochę miejsca do zagospodarowania? Dbasz o swoją kondycję i często trenujesz? Masz dość tłocznych sal na siłowni? Denerwujesz się, gdy tam, gdzie chodzisz wszystkie bieżnie są okupowane? Chcesz oszczędzić nieco kasy? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na wszystkie te sprawy, idealnym rozwiązaniem dla ciebie jest postawienie prywatnej siłowni w domu.

Konieczne jest przeznaczenie przynajmniej parunastu m2, abyś dostał komfortowe warunki do treningów. Wstawianie bieżni okazuje się słabą ideą, jednak już zgrabne rowerki treningowe na pewno znajdą miejsce. Pomyśl także nad zakupem orbitreka, który pozwala ćwiczyć równocześnie nogi i ramiona.



W dobrze zaopatrzonej sali treningowej powinna znajdować się funkcjonalna ławka treningowa, która będzie ci służyć do wykonywania wielu typów ruchów, między innymi wyciskania na klatkę oraz pompek z podparciem. Inną,zabierającą sporo mniej przestrzeni opcją, jest porządny atlas treningowy. Przy zamawianiu tego typu przyrządu zwróć uwagę, czy umożliwia on stymulowanie klatki piersiowej pod wieloma kątami i czy możesz na nim robić też ćwiczenia na uda. Na twojej domowej sali do ćwiczeń musi się także znajdować sztanga, na którą założysz krążki obciążenia.

Tą drogą możesz robić bardzo skuteczne ćwiczenia złożone, takie jak na przykład zarzuty na klatkę. Pamiętaj, że to właśnie ćwiczenia tego rodzaju najlepiej pobudzą twoje mięśnie do rozrostu. Warto rzecz jasna też zamówić hantelki do rozwoju mięśni ramion. Trzeba nabyć takie, które możesz dowolnie montować, dokładając bądź odejmując ciężarki. Na twojej siłowni musi być również wygodnie wbudowany drążek do podciągania się.
O ile masz sporo metrażu do zagospodarowania, warto zbudować miejsce, w którym będziesz trzymał zimne napoje oraz robił sobie shaki. Żeby ćwiczenia lepiej szły, zastanów się nad montażem np.

Ta oferta ortodoncja puławy jest niesamowicie interesująca i jeśli poszukujesz więcej informacji na opisywaną tu kwestię, to odnajdziesz je tutaj.

telewizora, umieszczonego w centralnym punkcie w pomieszczeniu.