Początkujący narciarz, jak się nie przewróci, to się nie nauczy, jednak niejeden z nich przecenia swoje sprawności

Początkujący narciarze, najczęściej uszkadzają sobie wiązadła kolanowe, dlatego, że nie potrafią panować nad nartami. Przede wszystkim rezultatem jest odnowienie więzadła.

Aby ustrzec się od bezcelowych uszkodzeń i ingerencji chirurgicznych, trzeba wcześniej zdobyć umiejętność właściwego upadania. Po pierwsze musimy odszukać instruktora nauki jazdy na deskach. I na wyborze szkoleniowca nie ma co oszczędzać. Panowanie nad nartami to na początku nauki znaczna zagadka dla uczącego się. Ale poprawnie kontrolowany upadek, to znaczący składnik narciarskiego przyszykowania się do sezonu.
kolano - zdjęcie rentgenowskie
Bloger: Lena
Na podstawie danych z: http://www.flickr.com
Taka umiejętność okaże się niezbędna gdy np. nabierzemy prędkości i deski będą jechały tam gdzie one chcą, a nie tam gdzie my chcemy. Sekretem wywrócenia się w bezpieczny sposób jest właściwe ułożenie ciała *(kliknij). Należy upadać pod ukosem. Próba upadku do tyłu skończy się zapewne sporym zwiększeniem prędkości zamiast zahamowaniem. Skłonność do odchylania się do tyłu, często widoczna jest w trakcie wjazdu na bardziej nachylony odcinek trasy. Automatyczne cofnięcie się w tył przed stromizną, powoduje, że tracimy kontrolę nad nartami. Ważne jest, by w takich momentach nie obawiać się przechylić na przód. Oczywiście ten odruch wyrabia się w miarę podnoszenia narciarskiego doświadczenia.

Inne artykuły

Jak dobrze przygotować się do wyjazdu na narty?

narty
Bloger: fabianpimminger
Na podstawie danych z: http://www.flickr.com
Nadchodząca zima to okres, gdy żarliwi zwolennicy sportów zimowych myślą o wypadzie na narty. Góry zimą są zachwycające, a zjeżdżanie ze stoków to niezrównana frajda, trzeba jedynie wiedzieć, w jaki sposób się przygotować.


A jeśli mimo wszystko przydarzy się, że naruszymy więzadło kolanowe (na stronie)? Większość drobnych więzadeł, nawet gdy przytrafi się nam je naderwać, dojdą do prawidłowego stanu same po unieruchomieniu kolana. Gorzej w przypadku zerwania więzadeł krzyżowych.

Hipotetycznie można ćwiczyć mięsień czworogłowy, ale prawda jest taka, że kiedyś, to kolano w rezultacie i tak wyskoczy. Dlatego efektywniejsza będzie odbudowa więzadła krzyżowego. Bezpośrednio po zdarzeniu trzeba pójść na wizytę do lekarza rodzinnego, który da nam skierowanie do ortopedy a może i podpowie, który chirurg ortopeda (gabinet ortopedyczny) Kraków, jest dobrym specjalistą. Po roku możemy liczyć na pełny powrót do jazdy po ośnieżonych stokach narciarskich. Autor
2021/12/07
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.